ダイエット

話題の酢キャベツダイエットとは

最近、メディアでも取り上げられ話題となった「酢キャベツ」を ご存知でしょうか?酢キャベツは主にダイエットに効果があると され注目を集めています。 キャベツには豊富な食物繊維が含まれているため、腸内環境を改善し 痩せ菌を増 […]


痩せる筋トレってどんなもの?

ダイエットに効果が期待できる痩せる筋トレとは、大きな面積を占める筋肉を鍛えるのがポイントです。 スクワットをすると太ももなど下半身にある大きな筋肉がつくので、基礎代謝が上がりやすくなります。 三角筋は上半身にあるメインと […]


ゴーヤは腸にいい?

皆さんはゴーヤ好きですか? 私はあの苦味が大好きで、夏はよくチャンプルーにして食べます。 先日友人が、朝にゴーヤドリンクを飲むと言うからビックリ! さすがに抵抗あり。。。 ゴーヤとスポーツドリンクをミキサーにかけると、苦 […]


チョコでダイエットできるって本当?

最近チョコレートが体にいいと聞きます。 でも、やっぱりチョコはダイエットの敵ですよね?それとも食べてもいいのかな? 調べてみました。   認知行動療法を応用したダイエットカウンセリング   太らないよ […]