チョコでダイエットできるって本当?

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最近チョコレートが体にいいと聞きます。
でも、やっぱりチョコはダイエットの敵ですよね?それとも食べてもいいのかな?
調べてみました。

 

認知行動療法を応用したダイエットカウンセリング

 
太らないようにチョコレートを食べるためのポイントは、カカオの含有率と食べるタイミングだそうです。
チョコレートは血糖値をスピーディーに上昇させるため、これを食前に食べることによって満腹中枢を刺激して、適量の食事で満足感を得られるようになるそうです。。

カカオ含有率70%以上のビターチョコレートを、食前20分ぐらい前にゆっくり食べればよいとのこと、ただし、カロリーが高いことは間違いないようです。どうしても甘いものを食べたいときにはこの方法で食べればいいかもしれませんが、食べないに越したことはないようですね。