痩せる筋トレってどんなもの?

Pocket

ダイエットに効果が期待できる痩せる筋トレとは、大きな面積を占める筋肉を鍛えるのがポイントです。

スクワットをすると太ももなど下半身にある大きな筋肉がつくので、基礎代謝が上がりやすくなります。

三角筋は上半身にあるメインとなる筋肉で、この部分を鍛えるとダイエットの効果が期待できるのです。

基礎代謝をあげると同じカロリーをとった際に燃える量が異なります。

ダイエットにはこのように効率よく筋トレをする事がポイントです。

簡単ダイエット200選!【食べて楽して痩せる短期間ダイエット】