食物をコントロールしよう

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カロリーを余剰に補給することになる早食いはしないよう補整してください。
あくまで基本は低脂肪、低糖の食品材料を食べ、充実させることが出来ないビタミンなどの足りない栄養構成要素はサプリで補うとよいですね。

カツ丼が好きでぽっちゃり解消のご褒美として毎週日曜日の夕飯はガッツリ食べます。
意志が弱いとやる気が続かないですね。
日頃からおデブ解消をしているという意識を強く持って、夕飯の食料品や栄養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。
引締めは体重数値よりも見た目のシルエット重視のほうがモチベーションのキープができますね。

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テレビを見ていてCMになったら、その時間で脇腹トレーニングなどにトライして体を動かします。
それだけでも女性らしさをキープするのにおデブ解消になります。
上腕のプヨプヨぽっちゃり解消は腕立て伏せをすると効果があります。
やりたくない運動かも知れませんが維持に良いです。